DEROULE PEDAGOGIQUE PARTIE 1
Analyser les besoins de chaque stagiaire
Introduction: Le temps générateur de stress
Analyser vos pratiques dans votre gestion du temps
- Les différentes valeurs du temps
- Les activités chronophages -Reconnaître ses » voleurs de temps »
- Les obstacles à la gestion efficace du temps
- Diagnostiquer ses forces et faiblesses
- Se préparer à agir: clarifier ses contraintes et identifier ses marges de manœuvre
Test : Bilan personnel –Mes voleurs de temps
Les comportements pour gérer son temps avec efficacité
Se gérer soi-même en se disciplinant
- Optimiser votre propre temps
- Les habitudes à mettre en place pour optimiser son quotidien
- Changer certaines habitudes: la procrastination
Gérer les moyens:
- Utiliser avec pertinence les outils de communication
- Utiliser avec pertinence les outils d’organisation
Gérer son stress:
- Les interactions entre gestion du temps et gestion du stress
- Ma charge mentale -Loi de Yerkeset Dodson
- Repérer ses propres manifestations du stress
Les signes précurseurs en entreprise Burn-out/Bore-out/Brown-out
Le stress, ses effets, comment le contrôler
Test : Mon degré de stress
Planifier son temps avec efficacité
Structurer sa journée pour optimiser son temps de travail
- Anticiper ses taches
- Clarifier les priorités de sa mission
- Identifier ses activités à haute valeur ajoutée.
- Mieux connaître ses propres rythmes de travail
- Pratiquer la gestion des priorités: distinguer urgence et importance, et bâtir sa matrice des priorités.
- Planifier ses activités dans le temps et respecter sa planification: apprendre à déléguer
Outils : Fiche de poste – Journal du Temps – Plan d’Action
DEROULE PEDAGOGIQUE PARTIE 2
Communiquer et s’affirmer
- Optimiser les moyens et les moments de la communication
- Apprendre à être assertif
- Apprendre à dire NON
- Agir: les comportements efficaces à mettre en application
Test : Assertivité
Plan d’action, préconisations, axes de progrès
Outil : Axes de progrès
Mise en application et cas pratiques tout au long de la formation
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